Hva kan man bearbeide med EMDR?
EMDR er en fleksibel metode som kan tilpasses dine behov. Du trenger ikke å vite hva du skal si, det viktige er at du har et ønske om å få det bedre.
Negative livshendelser som utroskap, samlivsbrudd, mobbing
Traumer som overgrep, ulykker, naturkatastrofer
Overveldende følelser, angstfølelse, mareritt, nedstemthet, flashbacks, påtrengende minner
Relasjonelle sår, vedvarende sorg, andre vansker
Stressreaksjoner, følelsesmessig nummenhet og en rekke andre plager
Selvkritikk og lav selvfølelse
Hvordan foregår EMDR-behandling?
EMDR følger en tydelig struktur. Vi starter med å bli kjent, skape trygghet og utforske hva du ønsker hjelp med. Når du er klar, bruker vi øyebevegelser, lyd eller tapping - det vi kaller bilateral stimulering - for å bearbeide fastlåste minner.
Målet er ikke å slette minnene, men å minske ubehag og få følelsen av at de ligger bak deg.
Hvor mange behandlingstimer du trenger vil være svært individuelt, men mange opplever bedring eller symptomlette etter bare noen få behandlinger med EMDR.
Du kan lese mer om EMDR og om hvordan behandlingen gjennomføres her.